BỎ TÚI NGAY 5 TUYỆT CHIÊU XẢ STRESS MÙA THI

Kỳ thi Tốt nghiệp THPT 2021 đang đến gần, cũng là thời điểm áp lực đè nặng lên vai các sỹ tử hơn bất cứ lúc nào. Mệt mỏi, chán nản với lượng kiến thức khổng lồ có thể dồn 2k3 đến những "stress" nặng nề. Cùng chúng mình khám phá ngay 5 tuyệt chiêu xả stress mùa thi để việc ôn thi không còn là ác mộng trong bài viết này nhé!

Tránh xa các thiết bị điện tử

Dịch bệnh Covid-19 tiếp tục diễn biến phức tạp khiến việc học tập của 2k3 bị gián đoạn không ít. Học tập trực tuyến đồng nghĩa với thời gian tiếp xúc các thiết bị điện tử như smartphone, laptop của các bạn không ngừng tăng lên. Tuy nhiên, việc ngồi học trước màn hình máy tính hoặc điện thoại quá lâu không chỉ khiến mắt bạn bị mỏi mà còn gây kích thích lên não bộ khiến não của bạn nhanh mệt hơn.

Tránh xa điện thoại - Tuyệt chiêu xả stress mùa thi hiệu quả

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, tránh xa các thiết bị điện tử 1 - 2 phút sau khi tiếp xúc 45 - 60 phút sẽ giúp các bạn học sinh giải tỏa căng thẳng rất tốt. Không chỉ giúp cho đôi mắt nghỉ ngơi, nó còn giúp não bộ tránh mắc phải trường hợp "căng như dây đàn" từ đó kéo theo các triệu chứng mệt mỏi, suy yếu đến từ các cơ quan khác của cơ thể.

Nhắm mắt thư giãn - Tuyệt chiêu xả stress mùa thi

Nghe nhạc không lời

Những bản nhạc không lời luôn có tác dụng rất tốt trong việc giải tỏa đầu óc, thư giãn cơ thể. Thay vì vùi đầu vào chiếc điện thoại mỗi khi có thời gian nghỉ ngơi, hãy thử dạo trên các trang nhạc trực tuyến và lắng nghe những bản piano không lời.

Nghe nhạc không lời - Bí kíp xả stress mùa thi hiệu quả

Khoa học đã chứng minh nghe nhạc tác động đến cả thể xác và tâm hồn của mỗi người, làm giảm hormone gây căng thẳng. Tiếng nhạc làm bạn chững lại, bình tĩnh hơn, cơ thể và tâm hồn được thả lỏng hơn và suy nghĩ thấu đáo hơn để đưa ra quyết định đúng đắn.

Nghe nhạc không lời - Bí kíp xả stress mùa thi hiệu quả

Nếu như nghe nhạc có lời có thể khiến bạn bị sao nhãng, cuốn theo những giai điệu của bài hát thì nhạc không lời lại có khả năng tiết chế hơn. Chúng tác động đến tâm hồn và suy nghĩ của bạn một cách vừa phải giúp bạn vừa thư giãn vừa tập trung hết mình vào làm việc hoặc học tập. Hơn nữa, nghe nhạc cũng là cách để bạn tách biệt với môi trường xung quanh và đặc biệt là những môi trường ồn ào để tập trung vào việc của mình.

Decor lại không gian học tập gọn gàng, ngay ngắn

Chắc hẳn núi đề cương cùng sách vở, bài tập bị bày bừa trong khoảng thời gian ôn tập sẽ khiến bạn cảm thấy ngộp thở trong học hành. Những lúc như vậy, hãy đứng dậy và thử dọn dẹp lại góc học tập nhỏ xinh để Khi đã cảm thấy mệt mỏi và quá tải trong việc làm bài tập thì hãy đứng dậy và sắp xếp lại tất cả đồ đạc xung quanh mình thật ngăn nắp và gọn gàng. Dọn dẹp sẽ giúp cơ thể bạn được vận động và não bộ giảm căng thẳng do tập trung suy nghĩ.

Decor góc học tập - Phương pháp xả stress mùa thi

Sắp xếp góc học tập ngay ngắn sẽ giúp bạn nâng cao tinh thần tự giác cũng như thỏa sức sáng tạo theo ý muốn của bản thân. Một không gian học tập thoáng đãng cũng giúp ích rất nhiều trong việc giảm thiểu áp lực ôn thi và tạo tâm thế thoải mái bước vào bài học.

Trò chuyện với bạn bè

Không phải ngẫu nhiên mà các nhà tâm lý học luôn khuyên chúng ta cần nói ra những áp lực, khúc mắc trong lòng để có thể gỡ bỏ chúng. Việc tâm sự với bạn bè, đôi khi là những mẩu chuyện nhỏ trong cuộc sống hay thậm chí là chia sẻ những áp lực đang đè nặng trong lòng sẽ giúp ích rất lớn trong việc giảm thiểu áp lực mùa thi.

Trò chuyện với bạn bè - Bí kíp xả stress mùa thi

Trò chuyện với bạn bè là giải pháp tốt nhất trong việc xả stress. Khoa học chứng minh con người sẽ dễ dàng sinh ra cảm giác thoải mái, dễ chịu khi có người sẻ chia, tâm sự. Tuy nhiên, khi trò chuyện cũng cần lựa chọn các chủ đề gần gũi, vui vẻ như về sở thích, idol,...; tránh các chủ đề tiêu cực dễ ảnh hưởng đến tâm trạng của cả hai.

Xem phim hoặc các chương trình giải trí

Kỳ thi đang đến gần, tuy nhiên cũng đừng vì thế mà ép bản thân phải nhồi nhét quá nhiều kiến thức. Hãy cho bản thân một quãng nghỉ, xem những bộ phim với nội dung nhẹ nhàng hoặc các chương trình giải trí để xả stress.

Xem các chương trình giải trí để xả stress

Tuy nhiên cũng cần lưu ý khi xả stress bằng cách này bởi chúng ta rất dễ bị cám dỗ bởi những bộ phim hay cũng như các chương trình giải trí hài hước. Dành ra 5 - 10 phút mỗi ngày cho những nội dung giải trí trên mạng xã hội là ý tưởng tuyệt vời để giảm thiểu stress mùa thi cũng như lấy lại hứng khởi cho việc học tập.

Trên đây là một số phương pháp giải tỏa áp lực kỳ thi để bạn có thể ôn thi một cách hiệu quả. Đừng để bản thân bị áp lực nhấn chìm và đánh mất những cơ hội của bản thân nhé!

Xem thêm các thông tin về kỳ thi THPT QG 2021 >>TẠI ĐÂY<<

Trang Anh